第255章(第2页)

 “不止能跑，还能吃呢……” 

 “这难道就是……人不可貌相？” 

 跑完操，要开始晨练了。 

 苏醒第一天来，还啥都没学呢，李欣禾就把她叫到了操场边上。 

 “我先教你站桩吧，你边站桩，边看看大家都怎么晨练的，等把基本功的一些动作都教你了，你再跟大家一起晨练。” 

 苏醒乖巧的点头，“好的师姐。” 

 李欣禾教苏醒的是武术中最基本的桩步——蹲马步。 

 “习武有‘要学打先扎马’的说法，马步练得好，下盘才能稳固，平衡能力好，才能不被人轻易打倒，而且还可以壮腰健腿和调节精气神儿，也能提升身体的反应能力。” 

 苏醒认真的听着李欣禾的讲述，不住的点头。 

 李欣禾一边给苏醒讲解，一边做示范，“双脚分开，腰略宽于肩，身体半蹲，姿势有点像骑马，就像我这样，你试试……” 

 “好的！” 

 苏醒答应了一声，学着李欣禾的示范动作，也蹲起了马步。 

 李欣禾起身，围着苏醒转了一圈儿，然后眼底又闪过了一次惊讶。 

 她原本是想看看苏醒动作哪里不标准，准备纠正她的。 
 没想到苏醒的动作非常的标准，完全就是按照她刚才所教的在做，丝毫没有偏差！ 

 李欣禾最后只说了一句，“做的很好，坚持住！” 

 苏醒应道：“嗯嗯！” 

 李欣禾又说：“常年习武的人，一般早上蹲马步能蹲半个小时，你是新人，努力蹲十分钟吧，可以分段蹲，加油！” 

 苏醒，“好的！” 

 苏醒就在一边蹲着马步，一边瞅着操场上那些学员“嘿嘿哈嘿”的晨练，看得目不转睛。 

 李欣禾以为，苏醒第一次蹲马步，坚持一两分钟就得喊停要休息呢。 

 她原本也是准备按苏醒的身体素质来调整时间，让苏醒一到两分钟休息一次，分5-10组来完成今天的马步训练的。 

 结果…… 

 一分钟过去了…… 

 两分钟过去了…… 

 李欣禾拿起脖子上挂着的秒表看看时间，已经五分钟过去了…… 

 她看看苏醒，小姑娘腿没抖，胳膊也没颤，腰身挺得笔直！脸上的表情看起来也没有啥痛苦煎熬……