第9章 虽然你很健康，但你必须休息了(第2页)

 他转向迈克尔和罗德内，语气稍稍缓和了一些，“同样的道理，球队需要你们，更需要你们的健康。

 现在起，你们三人退出今天的对抗训练，转到恢复性训练。下午安排专业按摩，放松肌肉。”

 三人听到这话，虽然心里都有些不甘，但他们明白教练的良苦用心。

 严渊的专业和果断早已在队内树立了威信，他们点了点头，走向了场边的理疗区域。

 严渊目送着他们离开，心中略感欣慰。他知道，保护球员不仅是他的职责，更是球队未来成功的基石。

 训练继续进行，严渊时刻观察着场上每一名球员的动作。

 他走到斯特凡和弗洛里安身边，拍了拍两人的肩膀，“下一场比赛你们两人还得延续上次的配合。尤其是你，斯特凡，你的速度是我们的利器，但记住不要急于一脚出球，多观察，多利用空挡。”

 斯特凡点点头，眼神中闪烁着斗志，“教练，我明白，这次我会做得更好。”

 弗洛里安则微微一笑，显得轻松但不失认真，“放心吧，教练，我们会让你看到更多的进球。”

 随着时间的推移，训练接近尾声，球员们陆续收拾装备准备回更衣室。

 而严渊却依然站在场边，脑中浮现的是下一场比赛的各种战术布置。他明白，这支队伍每一个环节都不能出差错。

 他打开笔记本电脑，将今天训练中的观察写入自己的日志中，还特地标注了扬、迈克尔和罗德内的恢复情况。

 其他人的训练照常进行。

 扬、迈克尔和罗德内三人站在理疗室旁的恢复训练区，他们的表情看似轻松，但内心却有些复杂。

 上午被严渊叫停训练时，他们心里都觉得有些不甘和怀疑，认为自己身体还可以承受更多负荷。

 可是，出于对教练的尊重和信任，他们还是按照安排开始了恢复训练。

 恢复训练的强度与正式训练完全不同。三人先是用泡沫滚筒放松肌肉，接着又在理疗师的指导下进行了拉伸和轻量的力量训练。

 迈克尔双手撑在瑜伽垫上，身体重心放在手臂上，随着理疗师的指示缓慢抬腿时，他的额头渐渐沁出了细密的汗珠。

 他咬了咬牙，忍着腿部肌肉的酸胀感完成了动作，但还是忍不住嘀咕：“怎么感觉比对抗训练还累？”

 扬坐在训练椅上，用弹力带拉伸肩部。他起初还心不在焉地和罗德内聊着天，但几组拉伸下来，他的肩膀竟然开始酸痛起来，仿佛肩膀深处的某些小肌肉在逐渐“苏醒”。

 “难道真是我太久没做恢复训练了？”他心里暗自嘀咕。

 而罗德内则在理疗师的安排下做膝盖稳定性的练习，单脚站立的同时用另一只脚缓慢画圈。

 几个回合下来，他竟然感到膝盖隐隐作痛。他皱了皱眉，忍不住说道：“这练习看似简单，但是…一点也不简单。”

 三人渐渐安静下来，各自专注于手头的恢复训练，汗水顺着额头滑落，动作也变得更加谨慎。他们逐渐意识到自己的身体状况确实比想象中差一些。

 特别是当理疗师指出他们腿部肌肉和膝关节的僵硬度、疲劳程度时，三人都露出了讶然的表情。

 扬率先忍不住抱怨：“真没想到平时的训练竟然给身体积累了这么多隐患。我还以为自己能轻松应对下一场比赛呢。”

 迈克尔附和道：“是啊，我刚才做了几组动作，腿都快抽筋了。教练看得也太准了吧，早上他提到我的步伐不对劲，我当时还不信，现在看来真是有道理。”

 罗德内点点头，苦笑着揉了揉膝盖：“我刚才几个动作下来，膝盖已经开始抗议了。要不是教练拦着，估计今天继续训练下去，真有可能会出事。”

 三人正说着，严渊的身影出现在门口。他双手抱臂，倚在门框上，目光扫过三人，嘴角勾起一抹笑意。

 “怎么，刚才不是觉得自己还能跑还能跳吗？现在怎么蔫了？”

 扬抬起头，喘了口气，挤出一个笑容：“教练，你这眼神未免也太毒了吧。上午还觉得你是小题大做，现在我是真服了。”

 迈克尔一边擦汗一边苦笑：“教练，我算是信了，恢复训练竟然比平时练对抗还难受。要不是你拦着，我估计今天真要硬撑到受伤了。”

 罗德内站起来活动了下膝盖，感叹道：“教练，您是怎么看出来我膝盖有问题的？这几天比赛下来，我自己都没感觉到什么。”

 严渊听到三人的抱怨，笑了笑。他走到三人中间，拍了拍扬的肩膀，说。

 “我早就说过，我看的不仅是你们现在的表现，还有你们身体的趋势。什么疲劳、隐患，都逃不过我的眼睛。你们以为我是光靠嘴巴当教练的吗？”

 “比如说扬，上一场你铲球的时候，你的下脚位置和往常比起来有点不太自然，从那时候我就看出来你小子应该是有些累了。”